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1 jun 2024 - 30 jun 2024

Challenge

  • 30días
  • 20pasos

Sobre

Las sentadillas son una de las mejores formas de fortalecer caderas, abdominales, isquiotibiales y cuádriceps. Mejor aún, puedes hacerlas en cualquier momento y lugar. El desafío consta de 5 ejercicios que forman una serie. Empezarás poco a poco completando 25 repeticiones en total, hasta llegar a 150 repeticiones el día 15. No se requiere equipamiento. Sin embargo, si deseas aumentar la intensidad, puedes agregar pesas libres o una banda alrededor de los muslos para los ejercicios. Si es demasiado exigente para ti, usa una pared o una silla como apoyo.

También puedes unirte a este programa desde la app.

Precio

USD 19.00

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